Z izdelki SPAR Vital živimo zdravo!
Zdravo in ozaveščeno prehranjevanje je najboljša pot do kakovostnega življenja, zato uživajmo zadostne količine vitaminov, mineralov in ostalih hranil. Izdelki Spar Vital so odličnega okusa in so prehransko uravnoteženi, tako da z uživanjem Spar Vital izdelkov ostanemo ves dan v vrhunski formi!
PREDSTAVLJAMO URAVNOTEŽENE IN ZDRAVE JEDILNIKE Z IZDELKI SPAR VITAL!
Jedilniki so pripravljeni za vsak dan med tednom, ko imamo zaradi številnih obveznosti premalo časa za pripravo zahtevnejših obrokov. Jedilniki, ki so pred vami, zadostijo vsem omenjenim potrebam organizma. Niso energijsko prebogati, so pa hranilno uravnoteženi in organizmu zagotavljajo vse, kar potrebuje za svoje optimalno delovanje.
Pripravite si enostavne in zdrave obroke z izdelki Spar Vital!
Kdor se uravnoteženo prehranjuje, živi dlje!
Tako kot v drugih razvitih državah sveta se tudi v Sloveniji v zadnjih nekaj letih prehranjevalne navade izrazito spreminjajo. Predvsem se povečuje uživanje industrijsko predelanih živil z visoko vsebnostjo maščob (predvsem nasičenih maščob), soli in sladkorja. Na drugi strani se znižuje uživanje prehranskih vlaknin. Obenem se zaradi pretežno sedečega življenjskega sloga zmanjšuje energijska poraba. Energijsko in hranilno uravnotežena prehrana, ki je hkrati prilagojena specifičnim potrebam posameznika, je eden najpomembnejših pozitivnih dejavnikov varovanja zdravja. V obroke vključimo čim več svežega sadja in zelenjave, ki vsebujeta veliko topnih prehranskih vlaknin, ki dokazano znižujejo raven holesterol v krvi. Izjemno pomembna je tudi dinamika prehranjevanja. Obroki naj bodo čez dan enakomerno porazdeljeni (štiri do pet obrokov).
V prehrani potrebujemo primerno količino maščob. Priporočam zmerno uživanje pustega mesa (govedina, divjačina, piščanec) in manj mastnih mesnih izdelkov, mleka in mlečnih izdelkov. Uporabljamo kakovostna rastlinska olja (oljčno, sončnično, laneno, bučno olje), v prehrano vključimo oreščke in dva do tri krat tedensko mastne morske ribe (divji losos, tuna), ki so vir omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Poleg omenjenih hranil potrebuje organizem tudi kakovostne beljakovine, ki so pomembne za vzdrževanje mišične mase. V varovalni prehrani naj bo polovica beljakovin živalskega izvora (pusto meso in manj mastni mesni izdelki), preostalo polovico pa zagotovimo z rastlinskimi beljakovinami (stročnice, polnovredna žita). V prehrani čim bolj znižujmo vnos soli . Ukrep je preprost, hrane ne solimo dodatno in vanjo vključimo izdelke z znižano vsebnostjo soli. K uravnoteženi prehrani sodi tudi zadosten vnos tekočine, predvsem vode. Odrasli potrebujemo vsaj dva litra tekočine dnevno, otroci pa od litra do litra in pol.
