SPAR SI
Promocije in projekti
Aktualni projekti
Več vem, bolje jem
Limete, ingver in med na oranžni podlagi
SPAR SI Promocije in projekti Aktualni projekti

Več vem, bolje jem

VEČ VEM, BOLJE JEM

V Sparu verjamemo, da hrana ni le gorivo, temveč temelj našega zdravja, našega počutja in naše energije. Hrana je tako več kot trend in več kot pravilo. Je naš način, da živimo polno – ne popolno. Da živimo polno, pa rabimo kvalitetno ponudbo in informacije.

Zato smo ustvarili PROGRAM "VEČ VEM, BOLJE JEM", ki je namenjen vsem, ki iščemo podporo in zaupanje pri vsakodnevnih prehranskih odločitvah.

V sodelovanju s priznanimi prehranskimi strokovnjaki ustvarjamo nov prostor s preverjenimi in zanesljivimi vsebinami, ki izobražujejo, svetujejo, razbijajo zakoreninjene mite o prehrani in vam pomagajo reševati probleme vsakdanjega življenja.  

NAŠ STROKOVNI SVET

Strokovni svet programa sestavljajo vrhunski strokovnjaki z različnih področij prehrane in zdravja. Na rednih srečanjih in strateških zasedanjih, ki jih držijo štirikrat letno, poglobljeno razpravljajo o aktualnih prehranskih trendih in preverjenih znanstvenih dognanjih. Njihova raznolika strokovna ozadja – od nutricionistike, dietetike in medicine - prinašajo celovit pogled na uravnoteženo prehranjevanje.

S svojim znanjem in izkušnjami pomembno prispevajo k temu, da Sparova ponudba ostaja kakovostna, inovativna in usklajena z najnovejšimi smernicami zdravega načina življenja. Tako vam olajšajo izbiro, ko iščete izdelke, ki podpirajo vaše dobro počutje in vam pomagajo ohranjati zdravo ravnotežje – preprosto, vsak dan. Spoznajte jih.

DR. TEJA KLANČIČ

Znanstvenica in strokovnjakinja na področju prehrane, metabolizma in genetike. Po 12-ih letih izobraževanja in raziskovanja v tujini, je pridobila doktorat iz prehrane, metabolizma in genetike na Univerzi v Calgaryju ter magisterij iz prehrane in biomedicine na Tehnični univerzi v Münchnu.


Na svoji spletni strani in Instagram profilu pod imenom Znanstvenica deli strokovne nasvete in odgovarja na prehranska vprašanja.


IG: @znanstvenica

LANA TRAMPUŠ

Nutricionistka, magistrica inženirka prehrane, ki opravlja delo kliničnega dietetika. Svoje znanje vseskozi nadgrajuje in se redno udeležuje strokovnih dogodkov.


V sklopu svojega programa Spekter zdravja opravlja celostno prehransko svetovanje.

 

IG: @spekterzdravja

LUKA ROTER

Luka Roter je magister dietetike, certificirani športni nutricionist (CISSN), fitnes in kondicijski trener z mednarodnimi licencami. Je licencirani antropometrist (L1 ISAK) in ima bogate izkušnje iz klinične prakse ter znanstvenega raziskovanja.


Je ustanovitelj Centra dietetike Roter, kjer nudijo  celostno strokovno prehransko obravnavo.


IG: @cdietetike

MOJCA CEPUŠ

Certificirana nutricistka in ustanoviteljica podjetja Befit, ki deluje na področju prehranskega svetovanja in zdravega življenjskega sloga.


Vodi ekipo šestih strokovnjakov, ki posameznikom svetujejo na področju prehranskih navad, motenj hranjenja in hujšanja.


IG: @mojcacepus

PIA HROVAT, DR. DENT. MED.

Doktorica dentalne medicine, specialistka stomatološke prostetike in terapevtka medicinske hipnoze, ki uči paciente, kako življenjski slog vpliva na njihovo zdravje. Pia Hrovat s celostnim pristopom pomaga pacientom do lepšega nasmeha, celostnega zdravja, in estetskega zadovoljstva.


Vodi center Nasmeh zdravju, kjer svojim strankam nudi celostno obravnavo, ki temelji na strokovnem vpogledu.


IG: @nasmeh.zdravju

IZPOSTAVLJAMO - Ne zamudite najbolj aktualnih tem programa.

Vse o uravnoteženi prehrani

Več vem, bolje jem z izdelki SPAR

6 preprostih ukrepov za boljše prehranske navade

Nič nenavadnega ni, če ste v poplavi informacij o prehrani zmedeni glede definicije zdrave oziroma uravnotežene prehrane. V tem članku boste izvedeli, katera živila večkrat vključiti v prehrano in s tem na enostaven način učinkovito podpreti svoje dolgoročno zdravje. 

Več

ČLANKI

Tukaj najdete vse strokovne prispevke znotraj programa.

Različna živila na rozni podlagi

PREHRANSKE TABELE BREZ SKRIVNOSTI: KAKO PREPOZNATI HRANILNO VREDNOST?

V poplavi prehranskih izdelkov je branje deklaracij ključno, če želimo pri nakupu izdelkov sprejemati informirane odločitve. Pri tem je posebej pomembna prehranska tabela, ki razkriva količino energijske vrednosti, maščob, sladkorjev, beljakovin in soli, kar nam omogoča primerjavo izdelkov in posledično boljšo izbiro.

Več
Prehranska dopolnila obdana z zelišči

5 stvari, ki jih morate vedeti o prehranskih dopolnilih

Prehranska dopolnila so bližnjice. Pri izbiri bližnjice pa je vedno potrebno biti zelo previden. Lahko, da nas res hitreje pripelje do cilja, vendar pa obstaja tudi tveganje, da pot morda ne bo takšna kot se ponuja.

Več
Ženska v športnih oblačilih pije proteinski napitek

Proteini – samo za fitnes navdušence ali za vsakogar?

So beljakovinsko bogati izdelki resnično smiselni le za tiste, ki želijo povečati mišično maso, ali so primerni za vsakogar? V tem članku bomo raziskali, zakaj so beljakovine (angl. protein) pomembne, katere vire beljakovin izbrati in koliko jih pravzaprav potrebujemo.   

Več
Slani in sladki prigrizki ter polnozrnati grisini, kruh in ovseni kosmiči

Ali se moramo procesirani hrani izogibati?

Ste že slišali, da je za zdravje samo po sebi škodljivo, če v svojo prehrano vključujete predelana oziroma procesirana živila?  Nutricionistka Lana Trampuš pravi, da to ne drži in v članku to tudi pojasnjuje. Najprej je treba vedeti, kaj procesirana živila sploh so in kako se med seboj razlikujejo.


Članek pripravila Lana Trampuš.

Preberite članek
Ženska v nočnih urah pogleduje v hladilnik
Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati. V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti

Zdrav odnos do prehrane in “Guilty pleasures”

Zdrava in nezdrava živila ne obstajajo. Obstajajo pa zdrave in nezdrave prehranske navade.
Priljubljeni izrazi, kot so slaba vest, greh, občutek krivde in “dan za goljufanje” niso odraz dobrega odnosa do hrane. Uravnotežena prehrana namreč vsebuje vsa živila in ne izključuje niti sladkih in slanih prigrizkov. Kako uspešno uloviti to ravnotežje, z vami deli nutricionistka Lana Trampuš.


Video vsebino pripravila Lana Trampuš.

Oglejte si video
Načrtovanje zdravega jedilnika, miza polna sadja in zelenjave
Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati. V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti

Miti in resnice o hrani in dietah

Študije kažejo, da so drastične spremembe običajnih prehranjevalnih vzorcev posameznikov dolgoročno neuspešne. Večina posameznikov se po določenem času vrne na stare prehranjevalne navade in živi v začaranem krogu diet ter spreminjajoče telesne teže. Nutricionistka Andreja Čampa vam bo na preprost način predstavila prednosti in slabosti popularnih diet, spregovorila o glutenu in laktozi v prehranjevanju ter kvasu in drožeh.


Video vsebino pripravila Andreja Čampa.

Oglejte si video
Sredozemska prehrana - zelenjava, losos in olivno olje
Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati. V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti

Vse, kar morate razumeti o teoriji hrane

Prehrana je v tesni povezavi z zdravjem ljudi. Nekateri vedenjski vzorci v prehrani in načinu življenja človeka lahko delujejo kot dejavniki tveganja, ki ogrožajo zdravje, ali kot varovalni dejavniki, ki krepijo zdravje in izboljšajo kakovost življenja. Nutricionistka Andreja Čampa bo z vami raziskovala, zakaj je sredozemska prehrana največkrat ponujena kot najbolj zdrav način prehranjevanja, kaj pomeni, da se človek redno prehranjuje in kakšen je najboljši način prehranjevanja za dojenčke in starejše.

Video vsebino pripravila Andreja Čampa.

Oglejte si video
2 posodici zdravih pripravljenih obrokov
Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati. V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti

Shekajte načrtovanje obrokov

Marsikomu se zdi, da bi življenje bilo lahko veliko bolj preprosto, če se ne bi ves čas spraševali, kaj bomo jedli in skuhali. Nutricionist Nenad Bratković bo zato predstavil učinkovite načine, kako si olajšati pripravo obrokov vnaprej, na kaj moramo biti pri pripravi jedilnikov pozorni in katera živila se najbolje obnesejo za pripravo vnaprej.


Video vsebino pripravil Nenad Bratković.

Oglejte si video
Priprava zdravega zajtrka - kosmiči s sadjem in chia semeni
Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati. V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti

Ustvarjanje trajnih prehranjevalnih navad

Dosedanje raziskave so pokazale, da je za zdravje črevesja optimalno, če vsak teden pojemo 30 različnih živil. Od sadja, zelenjave, semen, stročnic, vse do oreščkov in drugih živil. Hrana namreč ni samo skupek mikro in makro hranil, ampak tudi priložnost za druženje, povezovanje in izkazovanje ljubezni. Nutricionistka Mojca Cepuš bo zato z vami delila, kako se lahko prehranjujete zdravo, hkrati pa ne sprejemate kompromisov pri okusu.


Video vsebino pripravila Mojca Cepuš.

Oglejte si video

Podcast 'Več vem, bolje jem'

Boštjan Gorenc - Pižama in Mojca Cepuš za mizo
Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati. V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti

Naučimo se brati prehranske tabele

V tokratni epizodi poučnega SPAR podkasta v sklopu projekta Več vem, bolje jem Pižama v družbi certificirane nutricionistke Mojce Cepuš raziskuje, kaj nam v resnici sporočajo deklaracije na prehranskih izdelkih, na katere podatke o hranilnih vrednostih moramo biti pozorni in kje se skrivajo morebitne pasti. 

VIDEO
Podcast Več vem, bolje jem, Boštjan Gorenc Pižama z gostjo Lano Trampuš
Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati. V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti

Razbijamo mite o proteinih

Beljakovine so dandanes verjetno najbolj opevano makro-hranilo na našem jedilniku. Zato sta Pižama in mag. inž. prehrane in nutricionistka Lana Trampuš razkrila vse, kar morate vedeti o beljakovinah, in obenem razblinila vse mite, ki jim morate takoj prenehati verjeti.

VIDEO

VEDNO ZMAGOVALNA IZBIRA

Ulovite pravo ravnotežje z odličnimi izdelki.

Z izbranimi izdelki Sparovih blagovnih znamk do boljših prehranskih navad!

Sveže iz sveta prehrane

Spoznajte najnovejša dognanja in raziskave s področja prehrane, ki jih pripravlja certificirana nutricistka Mojca Cepuš.

Ženska znanstvenica gleda v mikroskop

Spermidin: naravna skrivnost dolgoživosti in vitalnosti

Spermidin si lahko zelo preprosto predstavljamo kot čistilca naših celic. Njegova glavna naloga je, da pomaga celicam odstranjevati odvečne in poškodovane sestavne dele, kar jim omogoča, da ostanejo zdrave, mlade in učinkovite. 

Več

Izbrani izdelki

Preprosto do uravnoteženih obrokov z jedilnik.ai

Želite obrok z več vlakninami ali manj maščobami? Kaj pa nekaj z manj ogljikovimi hidrati in več beljakovinami?
Za inspiracijo po vaši meri poskrbi naš AI načrtovalec jedilnikov.  

JEDILNIK AI

#VEČVEMBOLJEJEM

Sledite nam na družbenih omrežjih.