Na spletni strani uporabljamo piškotke, da bi vam omogočili nemoteno in prijetno uporabniško izkušnjo. Z nadaljnjo uporabo te spletne strani se strinjate z našo politiko piškotkov.  Vas zanima več?

  • pomlad_720x370.jpg

Sezonski nasveti

Pomlad

Popestrite svojo prehrano s šparglji

Ali zaužijete vsak dan 3–5 enot oziroma 30–50 dag zelenjave? Če lahko odgovorite pritrdilno, kar nadaljujte s to dobro navado. Nikoli pa tudi ni prepozno, da s tem začnete!

Popestrite svojo prehrano še s šparglji, ki so izjemno bogati s folno kislino, ki je nepogrešljiva pri rasti, nastajanju celic, zaščiti jeter ter srca in ožilja. Šparglji vsebujejo tudi vitamine B6, C in K ter niacin. K zaščiti ožilja dodatno prispeva rutin, ki se prav tako nahaja v špargljih. S šparglji boste zaužili veliko vlaknin, ki vam bodo pomagale do boljšega zdravja in počutja. Šparglji so znani po tem, da spodbujajo izločanje vode iz telesa, prispevajo pa tudi k zdravi črevesni flori. Ne pozabite, da zdrava črevesna flora pomeni tudi boljšo odpornost telesa. Kljub mali kalorični vrednosti so šparglji lahko velik kulinarični užitek. Prepričajte se sami!

Namig:
Šparglje lahko ponudite kot prilogo k mesnim in ribjim jedem – prelijte jih z ekstra deviškim olivnim oljem. Lahko pa jih ponudite tudi kot solato.

Avtor/ica: Dr. Belović Branislava

Sezonski nasveti

Prehrana v času praznikov nekoč in danes

Upoštevajmo navade naših prednikov: v času pred veliko nočjo jejmo čim manj in čim bolj zdravo ...

Več >> plus

Sezonski nasveti

Postni čas

Na pepelnično sredo vstopijo katoličani v postni čas, ki traja 40 dni in se zaključi z velikonočnim tridnevjem ...

Več >> plus

Sezonski nasveti

Alergije na drevesne in travniške pelode

Od marca pa vse do septembra je čas, ko imajo ljudje, preobčutljivi na drevesne in travniške pelode ...

Več >> plus

Sezonski nasveti

Prehrana spomladi

Nekaj navodil, kako naj se prehranjujemo, če želimo ostati zdravi in imeti primerno telesno težo, ...

Več >> plus

Sezonski nasveti

Spomladanska utrujenost

Spomladansko utrujenost pogosto spremljajo splošna utrujenost, zmanjšanje fizične zmogljivosti ...

Več >> plus