Kako poleti bolje spati: sveže ideje za vroče noči
Tople poletne noči so krasna kulisa za druženje pod zvezdami, žal pa niso vedno najbolj prijetne za spanje. Prvi korak do dobrega spanca je ustrezno hladna spalnica, ki jo zračimo v zgodnjih jutranjih urah ali ponoči, čez dan pa poskrbimo za senčenje. Pomagamo si lahko tudi z ventilatorjem in drugimi načini hlajenja. Naravni materiali in nekaj preprostih navad pa ustvarijo še bolj sveže in udobno spalno okolje. Poglejte, kaj vam lahko v poletnih nočeh pomaga, da boste lažje zaspali in se zjutraj zbudili bolj spočiti.
Naravne zračne tkanine iz lanu, bombaža in bambusovih vlaken, so prava izbira za lahkotne pižame. Za prijeten občutek na koži in čim več udobja izberite ohlapnejše kroje.
Posteljnina pomembno vpliva na občutek udobja, zato je poleti bolje izbirati naravne in zračne materiale, kot sta bombaž in lan. K bolj svežemu občutku prispevajo tudi svetle barve.
Na pomoč vam lahko priskoči vzglavnik z inovativnim hladilnim učinkom, ki aktivno odvaja toploto in na ta način ohranja občutek svežine med spanjem ter preprečuje potenje.
Sivka, bergamotka, cedra ali druge sproščujoče arome vam pomagajo zaspati in dodajo občutek umirjenosti. Uporabite difuzor za eterična olja ali nekaj kapljic nanesite na rob posteljnine.
Ohlajen poparek izbranih zelišč in dišavnic, kot so melisa, kamilica in sivka, vas bo pred spanjem prijetno sprostil tako z okusi kot aromami. Popijte ga pol ure pred odhodom v posteljo.
Morda si za ohladitev zaželite hladno prho, vendar bo ta vaše telo dodatno ogrela. Raje si pripravite mlačno ali toplo vodo, saj boste po prhanju tako občutili več svežine.
