Mlečni napitki in jogurti kot osvežujoča poletna malica
Tudi ob najbolj soparnih poletnih dneh smo lačni, je pa res, da iščemo kaj hladnega in osvežilnega, kar nas ne obremeni. Za malico je takrat najbolje zgrabiti nekaj iz hladilnika – kot na primer mlečni napitki in jogurti. Dobro ohlajeni se priležejo sami po sebi, zelo preprosto pa jih lahko še obogatimo in ustvarimo manjši obrok. Poglejte nekaj namigov za sestavine, ki jih lahko poljubno dodate izbranim mlečnih dobrotam.
Tako navadnemu kot sadnim jogurtom dodajte nekaj svežega jagodičja, na primer borovnice ali maline, žlico ali dve ovsenih kosmičev in osvežilna malica je pripravljena.
Pripravite si lahko tudi hranljiv smuti, tako da mlečni napitek zmiksate skupaj z banano ali drugim priljubljenim sadjem ter žličko mletih lanenih in sončničnih semen.
Za poletno obarvano malico, ki bo dobro dela vaši prebavi, na poljubne rezine narežite sladko, sočno breskev, dodajte osvežujoči kefir in okrasite z nekaj lističi mete.
Za daljši občutek sitosti in regeneracijo lahko proteinski napitek za malico še okrepite in ga prelijete prek na koščke narezanega avokada ter oreščkov po vašem izboru.
Gost in kremast grški jogurt zmešajte s koščki sveže narezanega sočnega manga in dodajte nekaj granole. Pokapajte z medom in s slastno poletno malico boste navdušili vse okoli sebe.
