Kako poleti ohladiti otroško sobo in poskrbeti za mirnejši spanec
Za otroke je dober spanec izjemnega pomena – tudi poleti, ko počitniški dnevi prinašajo več brezskrbnosti. Priporočena temperatura za spanje otrok je med 18 in 22 °C, vendar jo je v vročih poletnih nočeh pogosto težko doseči. Pretopla otroška soba pa lahko moti spanec in povzroči nemirne noči. Na srečo lahko na več načinov poskrbimo, da bo prostor prijetnejši, zrak bolj svež, noči pa nekoliko bolj mirne. Če otrok mirno spi, se ne zbuja preznojen in se zjutraj zbudi spočit, ste verjetno našli dobro ravnovesje. Poglejmo, kaj vam pri tem pomaga.
Medtem ko otroci zajtrkujejo, odprite okna in v sobo spustite svež jutranji zrak. Če je mogoče, odprite okna na nasprotnih straneh stanovanja in ustvarite blag prepih, ki bo osvežil prostor.
Hladilec zraka lahko poskrbi za prijetnejši občutek svežine, še posebej v obdobjih dolgotrajne vročine. Postavite ga tako, da zrak kroži po prostoru in nikoli ne piha v smeri otroške postelje.
Poleti zamenjajte debele odeje za lahke poletne različice ter posezite po posteljnini iz naravnih materialov. Lan, bombaž ali bambus pripomorejo k odvajanju vlage in občutku svežine.
V poletnem času izbirajte čim tanjše otroške pižame in spodnje perilo, najbolje iz zračnega in mehkega bombaža. Tako bo tudi v primeru manjšega potenja občutek na otroški koži prijetnejši.
Ko sonce enkrat segreje sobo, jo je precej težje ohladiti. Čez dan zato spustite rolete, zagrnite zavese ali uporabite senčila, ki preprečijo, da bi prehod sončnih žarkov dodatno ogrel sobo.
Pred spanjem ponudite otroku kozarec vode, pri dojenčkih pa poskrbite za dodatno hranjenje, če kažejo znake žeje. Dobra hidracija namreč pomaga telesu, da lažje uravnava temperaturo.
Tudi v otroških sobah se znajdejo stvari, ki oddajajo toploto, na primer igralne konzole, polnilci za elektronske naprave in dekorativne lučke. Zato izključite vse, ki jih nujno ne potrebujete.
