Sonce, vitamin D in rak debelega črevesa, kaj pravi znanost?

Poletje nas vabi na prosto in k izpostavljanju toplem soncu. Sončni žarki ne grejejo le kože, temveč pomembno prispevajo k tvorbi vitamina D, ki ga v največji meri sintetiziramo s pomočjo UVB-žarkov. V zadnjih letih se vse bolj uveljavlja spoznanje, da ima vitamin D vlogo tudi pri preprečevanju in poteku raka debelega črevesa in danke.

Aprila 2025 je bila v reviji Nutrients objavljena obsežna znanstvena analiza, ki je zajela 50 dolgoročnih opazovalnih študij z več kot 1,3 milijona udeleženci. Rezultati kažejo, da imajo posamezniki z najvišjim vnosom vitamina D približno četrtino nižje tveganje za pojav raka debelega črevesa in danke v primerjavi s tistimi z najnižjim vnosom. Višje serumske ravni vitamina D so bile povezane tudi z boljšim preživetjem po postavitvi diagnoze in z manjšim tveganjem za ponovitev bolezni.

Delovanje vitamina D ni omejeno na presnovo kosti. V črevesju deluje protivnetno in zaščitno, saj blaži vnetne procese, spodbuja programirano celično smrt rakavih celic, zavira nastajanje novih žil, ki bi hranile tumor, ter uravnava celične signalne poti. Na ta način lahko vpliva na nastanek in napredovanje tumorjev ter na njihovo invazivnost.

Na podlagi teh spoznanj strokovnjaki poudarjajo smiselnost zmernega dodajanja vitamina D₃ pri odraslih z običajno telesno težo, približno 2000 enot na dan, ob hkratnem spremljanju serumskih koncentracij, zlasti pri osebah z večjim tveganjem. Odmerjanje je treba prilagoditi telesni masi in morebitnim pridruženim boleznim. Čeprav sončenje ni brez tveganj, lahko premišljena izpostavljenost soncu v kombinaciji z ustreznim prehranskim vnosom vitamina D predstavlja preprost in potencialno učinkovit pristop k varovanju zdravja črevesja.

Avtorji analize predlagajo, da bi bilo merjenje vitamina D smiselno vključiti med rutinske preglede pri osebah z večjim tveganjem za raka debelega črevesa in danke. Vitamin D se tako kaže kot obetaven in varen dopolnilni ukrep v preventivi in podpori zdravljenja ene najpogostejših rakavih bolezni.