
VEČ VEM, BOLJE JEM
V Sparu verjamemo, da hrana ni le gorivo, temveč temelj našega zdravja, našega počutja in naše energije. Hrana je tako več kot trend in več kot pravilo. Je naš način, da živimo polno – ne popolno. Da živimo polno, pa rabimo kvalitetno ponudbo in informacije.
Zato smo ustvarili PROGRAM "VEČ VEM, BOLJE JEM", ki je namenjen vsem, ki iščemo podporo in zaupanje pri vsakodnevnih prehranskih odločitvah.
V sodelovanju s priznanimi prehranskimi strokovnjaki ustvarjamo nov prostor s preverjenimi in zanesljivimi vsebinami, ki izobražujejo, svetujejo, razbijajo zakoreninjene mite o prehrani in vam pomagajo reševati probleme vsakdanjega življenja.
NAŠ STROKOVNI SVET
Strokovni svet programa sestavljajo vrhunski strokovnjaki, ki na rednih srečanjih odpirajo različna vprašanja na temo prehranskih trendov. S svojim raznolikim znanjem tako pomagajo, da Sparova ponudba ostaja na najvišjem nivoju, in da vi z lahkoto držite zdravo ravnotežje. Spoznajte jih!

DR. TEJA KLANČIČ
Znanstvenica in strokovnjakinja na področju prehrane, metabolizma in genetike. Po 12-ih letih izobraževanja in raziskovanja v tujini, je pridobila doktorat iz prehrane, metabolizma in genetike na Univerzi v Calgaryju ter magisterij iz prehrane in biomedicine na Tehnični univerzi v Münchnu.
Na svoji spletni strani in Instagram profilu pod imenom Znanstvenica deli strokovne nasvete in odgovarja na prehranska vprašanja.

LANA TRAMPUŠ
Nutricionistka, magistrica inženirka prehrane, ki opravlja delo kliničnega dietetika. Svoje znanje vseskozi nadgrajuje in se redno udeležuje strokovnih dogodkov.
V sklopu svojega programa Spekter zdravja opravlja celostno prehransko svetovanje.

LUKA ROTER
Luka Roter je magister dietetike, certificirani športni nutricionist (CISSN), fitnes in kondicijski trener z mednarodnimi licencami. Je licencirani antropometrist (L1 ISAK) in ima bogate izkušnje iz klinične prakse ter znanstvenega raziskovanja.
Je ustanovitelj Centra dietetike Roter, kjer nudijo celostno strokovno prehransko obravnavo.

MOJCA CEPUŠ
Certificirana nutricistka in ustanoviteljica podjetja Befit, ki deluje na področju prehranskega svetovanja in zdravega življenjskega sloga.
Vodi ekipo šestih strokovnjakov, ki posameznikom svetujejo na področju prehranskih navad, motenj hranjenja in hujšanja.
IZPOSTAVLJAMO - Ne zamudite najbolj aktualnih tem programa.
Vse o prehranskih dopolnilih

5 stvari, ki jih morate vedeti o prehranskih dopolnilih
Prehranska dopolnila so bližnjice. Pri izbiri bližnjice pa je vedno potrebno biti zelo previden. Lahko, da nas res hitreje pripelje do cilja, vendar pa obstaja tudi tveganje, da pot morda ne bo takšna kot se ponuja.

VEČ VEM, BOLJE JEM: PREIZKUSI SVOJE ZNANJE
Sodeluj v nagradni igri in z malo sreče in znanja osvoji darilno kartico SPAR v vrednosti 40 €!
ČLANKI
Tukaj najdete vse strokovne prispevke znotraj programa.

Proteini – samo za fitnes navdušence ali za vsakogar?
So beljakovinsko bogati izdelki resnično smiselni le za tiste, ki želijo povečati mišično maso, ali so primerni za vsakogar? V tem članku bomo raziskali, zakaj so beljakovine (angl. protein) pomembne, katere vire beljakovin izbrati in koliko jih pravzaprav potrebujemo.

Ali se moramo procesirani hrani izogibati?
Ste že slišali, da je za zdravje samo po sebi škodljivo, če v svojo prehrano vključujete predelana oziroma procesirana živila? Nutricionistka Lana Trampuš pravi, da to ne drži in v članku to tudi pojasnjuje. Najprej je treba vedeti, kaj procesirana živila sploh so in kako se med seboj razlikujejo.
Članek pripravila Lana Trampuš.

Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati.
V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti
Zdrav odnos do prehrane in “Guilty pleasures”
Zdrava in nezdrava živila ne obstajajo. Obstajajo pa zdrave in nezdrave prehranske navade.
Priljubljeni izrazi, kot so slaba vest, greh, občutek krivde in “dan za goljufanje” niso odraz dobrega odnosa do hrane. Uravnotežena prehrana namreč vsebuje vsa živila in ne izključuje niti sladkih in slanih prigrizkov. Kako uspešno uloviti to ravnotežje, z vami deli nutricionistka Lana Trampuš.
Video vsebino pripravila Lana Trampuš.

Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati.
V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti
Miti in resnice o hrani in dietah
Študije kažejo, da so drastične spremembe običajnih prehranjevalnih vzorcev posameznikov dolgoročno neuspešne. Večina posameznikov se po določenem času vrne na stare prehranjevalne navade in živi v začaranem krogu diet ter spreminjajoče telesne teže. Nutricionistka Andreja Čampa vam bo na preprost način predstavila prednosti in slabosti popularnih diet, spregovorila o glutenu in laktozi v prehranjevanju ter kvasu in drožeh.
Video vsebino pripravila Andreja Čampa.

Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati.
V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti
Vse, kar morate razumeti o teoriji hrane
Prehrana je v tesni povezavi z zdravjem ljudi. Nekateri vedenjski vzorci v prehrani in načinu življenja človeka lahko delujejo kot dejavniki tveganja, ki ogrožajo zdravje, ali kot varovalni dejavniki, ki krepijo zdravje in izboljšajo kakovost življenja. Nutricionistka Andreja Čampa bo z vami raziskovala, zakaj je sredozemska prehrana največkrat ponujena kot najbolj zdrav način prehranjevanja, kaj pomeni, da se človek redno prehranjuje in kakšen je najboljši način prehranjevanja za dojenčke in starejše.
Video vsebino pripravila Andreja Čampa.

Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati.
V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti
Shekajte načrtovanje obrokov
Marsikomu se zdi, da bi življenje bilo lahko veliko bolj preprosto, če se ne bi ves čas spraševali, kaj bomo jedli in skuhali. Nutricionist Nenad Bratković bo zato predstavil učinkovite načine, kako si olajšati pripravo obrokov vnaprej, na kaj moramo biti pri pripravi jedilnikov pozorni in katera živila se najbolje obnesejo za pripravo vnaprej.
Video vsebino pripravil Nenad Bratković.

Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati.
V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti
Ustvarjanje trajnih prehranjevalnih navad
Dosedanje raziskave so pokazale, da je za zdravje črevesja optimalno, če vsak teden pojemo 30 različnih živil. Od sadja, zelenjave, semen, stročnic, vse do oreščkov in drugih živil. Hrana namreč ni samo skupek mikro in makro hranil, ampak tudi priložnost za druženje, povezovanje in izkazovanje ljubezni. Nutricionistka Mojca Cepuš bo zato z vami delila, kako se lahko prehranjujete zdravo, hkrati pa ne sprejemate kompromisov pri okusu.
Video vsebino pripravila Mojca Cepuš.
PODCASTI

Zakaj ne vidite vsebine?
Ker niste sprejeli piškotkov ponudnika (YouTube), vam zaradi zagotavljanja varovanja osebnih podatkov, te vsebine žal ne moremo prikazati.
V kolikor jo želite videti, potem potrdite piškotke s klikom na spodnji gumb. Izjavo o varstvu podatkov ponudnika (YouTube) najdete TUKAJ.
Piškotki
Informacije o zasebnosti
Podcast “VEČ VEM, BOLJE JEM”
Voditelj Boštjan Gorenc - Pižama z mesečnimi gosti razbija mite in resnice o prehranskih trendih. Pižama in strokovnjakinja za prehrano Lana Trampuš razbijata mite o proteinih.
VEDNO ZMAGOVALNA IZBIRA
Ulovite pravo ravnotežje z odličnimi izdelki.
Prehranska dopolnila SPAR Vital PURE
#VEČVEMBOLJEJEM
Sledite nam na družbenih omrežjih.