Topli napitki za dobro počutje

V novi raziskavi, objavljeni v reviji The British Journal of Nutrition, so raziskovalci preverjali, ali je pogostost uživanja hladnih in toplih napitkov ter obrokov povezana s spanjem, razpoloženjem in prebavo. V raziskavo so bili vključeni 203 odrasli, stari od 18 do 65 let. Udeleženci niso bili vključeni v prehransko intervencijo, temveč so za zadnjih 12 mesecev poročali, kako pogosto uživajo hladne napitke (z ledom ali iz hladilnika) in tople napitke (npr. kava ali čaj) ter hladne in tople obroke. S pomočjo vprašalnikov so ocenili simptome depresivnosti (CES-D), anksioznosti (GAD-7), nespečnosti (WHI Insomnia Rating Scale) ter pogostost občutka polnega trebuha in napihnjenosti.

Višji vnos toplih napitkov v zimskem času je bil povezan z manj simptomi nespečnosti in depresivnosti ter manjšim občutkom napihnjenosti. Samostojnih povezav s hladnimi napitki raziskovalci večinoma niso zaznali, se je pa kombinacija več hladnega in manj toplega vnosa pozimi povezovala z več simptomi depresivnosti, anksioznosti in nespečnosti. Pri toplih in hladnih obrokih niso opazili statistično značilnih povezav z opazovanimi izidi. Rezultati nakazujejo, da je pogostejše poseganje po toplih napitkih zlasti v zimskem času lahko povezano z ugodnejšimi kazalniki spanja, počutja in prebave, vendar gre za opažanja iz ankete. Ker je študija samoocenjevalna in presečna, ne dokazuje vzročnosti, temperatura in sestava pijač ter obrokov pa nista bili objektivno merjeni.

Vir:

Wu T., Ramesh N., Doyle C., Hsu F. C. 2025. Cold and hot consumption and health outcomes among US Asian and White populations. The British journal of nutrition, 134, 8: 645–659. https://doi.org/10.1017/S000711452510514X

Mojca Cepuš - Certificirana nutricistka in ustanoviteljica podjetja Befit

AVTORICA ČLANKA: Mojca Cepuš

Certificirana nutricistka in ustanoviteljica podjetja Befit, ki deluje na področju prehranskega svetovanja in zdravega življenjskega sloga.

Vodi ekipo šestih strokovnjakov, ki posameznikom svetujejo na področju prehranskih navad, motenj hranjenja in hujšanja.