Kako uvajati gosto hrano, da bo malčku v veselje

Vaš dojenček že nekaj časa steguje rokice in želi seči po hrani v vašem krožniku? Njegovo zanimanje za tako imenovano gosto hrano je verjetno že prvi znak, da mu boste lahko počasi predstavili živila in jedi, ki jih uživamo tudi odrasli. Pri uvajanju goste hrane morate biti pazljivi, lahko ste tudi izbirčni ter jo seveda prilagajajte starosti vašega malčka.

Prva stvar, na katero je treba biti pozoren, so alergijske reakcije. Zaradi tega strokovnjaki priporočajo, da po tem, ko posamezno živilo malčku ponudimo prvič, počakamo nekaj dni, saj tako enostavno ugotovimo, če hrana otroku ne ustreza ali ima nanjo celo neželeno reakcijo.

Druga stvar, na katero je treba biti pozoren pa je vrsta hrane, ki jo začnemo uvajati. Običajno najprej začnemo dojenčku pri 6 mesecih dodajati različne bolj tekoče zelenjavne kaše, ki jim postopoma dodajamo krompir in nato še meso. V začetku zadostujejo dve do tri žličke dnevno, po nekaj tednih pa količino povečamo glede na to, koliko mlečnega obroka z njimi nadomestimo.

Temu lahko sledijo obroki, ki vključujejo mlečno-žitne kašice, kasneje pa uvajamo v prehrano malčkov tudi sadno-žitne kašice. Najbolje je, da jih sveže pripravimo s polnozrnatimi žitnimi kosmiči in da ne dodajamo sladkorja. Za otroške kašice so primerni tako ovseni kosmiči, pšenični zdrob kot tudi riž in druge žitni kosmiči. Kadar smo na poti ali v časovni stiski si pomagamo z nakupom že pripravljenih otroških kašic in z drugimi malčkom prilagojenimi prehranskimi izdelki.  

Malčka med obrokom ne puščajte samega pri mizi, prav tako je bolje, če se med jedjo ne ukvarjate samo z njim in njegovim krožnikom. Lažje ga boste v gosto hrano in samostojno hranjenje uvajali, če mu pri tem delate družbo drugi družinski člani. Skupaj z malčkom lahko zajtrkujete, pojeste malico, zaužijete kosilo ali zgodnjo večerjo. O različni vrsti hrane in prehranjevanju se bo otrok največ naučil, ko vas bo opazoval. Skupni obroki so krasna priložnost za medsebojno povezovanje, poleg tega pa prav ob mizi običajno stečejo zanimivi pogovori, kar malčku pomaga pri usvajanju novih besed pa tudi veščin komuniciranja v družinskem krogu.  

Verjamemo, da obupujete, kadar vaš malček določeno hrano vztrajno zavrača, pa niti ne veste, zakaj je temu tako. A pri uvajanju goste in uravnotežene hrane ponavljanje in vztrajnost lahko pripeljeta do želenega cilja. Poizkusite tako, da določeno živilo znova ponudite otroku v razmaku nekaj dni, in pri tem seveda vztrajate več tednov. Druga opcija je, da enako živilo pripravite na drugačen način, ki bo zaradi obdelave ali teksture bolj privlačen. Morda malčka prepričate, če jed, ki jo zavrača, ponudite poleg hrane, ki jo ima rad. V nobenem primeru pa na otroka ne pritiskajte, torej ga ne grajajte in še manj kaznujte, če noče jesti, prav tako ne pretiravajte s spodbujanjem, navijanjem ali celo nagrajevanjem, saj v tem primeru otroci ne razvijejo zdravega odnosa do hrane.