Za moč, regeneracijo in napredek ne pozabite na beljakovine!
Beljakovine imajo v prehrani aktivnih posameznikov pomembno vlogo, saj telesu zagotavljajo aminokisline – gradnike za obnovo in izgradnjo tkiv.
Članki Lane Trampuš
Odpornost se začne na krožniku: kako s prehrano podpreti imunski sistem
Ste vedeli, da lahko s tem, kar položite na krožnik, neposredno vplivate na moč svojega imunskega sistema?
6 preprostih ukrepov za boljše prehranske navade
Ste že slišali, da različne prehranske navade nimajo le drugačnega vpliva na tveganje za razvoj debelosti, temveč vplivajo celo na tveganje za razvoj drugih nenalezljivih kroničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen tipa 2, srčno-žilne bolezni in nekatere vrste raka?
Proteini – samo za fitnes navdušence ali za vsakogar?
V trgovinah vse pogosteje naletimo na izdelke z oznako ‘‘protein’’ ali “high protein” – mlečni izdelki in beljakovinske ploščice so le nekateri izmed njih. Nekateri potrošniki so navdušeni nad tovrstnimi živili, medtem ko drugi menijo, da gre za živila, ki so namenjena zgolj športnikom. Pa je res tako?
Ali se moramo procesirani hrani izogibati?
Ste že slišali, da je za zdravje samo po sebi škodljivo, če v svojo prehrano vključujete predelana oziroma procesirana živila? To ne drži. Kot prvo si vsa predelana živila med seboj niso enaka - nekatera so bogata s hranili, medtem ko so nekatera hranilno revna.
