Polnozrnati izbor za poln krožnik dobrega
Vključevanje polnozrnatih živil v jedilnik je preprost način, kako svojemu organizmu ponuditi več koristnih hranil, ob tem pa uživati v okusnih jedeh, ki vas dobro nasitijo. Rjavi riž, pirine testenine, polnozrnati kuskus in moka, ovseni kosmiči – to je nekaj polnozrnatih sestavin, iz katerih s pomočjo odličnih receptov nastanejo okusne jedi.
Prednosti polnozrnatih živil, ki jih je dobro poznati:
Polnozrnati navdih z recepti za dnevni meni
solata s polnozrnatim kuskusom vas bo dobro nasitila. Vse sestavine lahko pripravite dan prej, shranite v posodi in zmešate s prelivom, ko je čas za malico v službi, na fakulteti ali na poti.
tudi zelo lačne bodo polnozrnate testenine postavile pokonci. Pripravite lahko tako vegansko kot mesno različico omake, posebej hitro jih pripravite s tuno. Za sladico predlagamo slastno pito.
lahkotna zelenjavna mineštra s polnozrnatimi testeninami je okusna zgodnja večerja. Tisti bolj lačni jo lahko dopolnite še s polnozrnatimi palačinkami – poglejte recept, po katerem jih lahko sestavite v torto.
